ASV JUDO CLUB
MARINES

Le Taïso à l'ASV Judo Club de MARINES

 

Le Taïso (préparation du corps en japonais).

A l'origine, le Taïso était un échauffement incontournable pour les athlètes judokas. Il permettait une préparation physique complète  avant la pratique du judo.

 

Actuellement le Taïso est une activité à part entière. Dans notre club, nous proposons à tous ceux et à toutes celles qui désirent entretenir leur condition physique, des séances revues et visitées avec une palette d'exercices variés dans une ambiance conviviale et ludique.

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Exemple d'une séance au dojo de Marines 

(1 heure) avec accompagnement musical

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- 5mn Mobilisation articulaire (échauffement-étirement)

- 15mn Exercices de cardio

- 30mn Travail fonctionnel (renforcement musculaire)

- 10 mn  Retour au calme (assouplissement-relaxation-méditation)

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Avec une pratique régulière vous développerez au cours de l'année les capacités suivantes:

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• cardio-respiratoires

• musculaires (fessiers-abdos-jambes-bras)

• l’équilibre et l'endurance

• psychomotrices

• assouplissement, souplesse

• relaxation

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En France, le Taïso est affilié à la FFJDA.